Fases do Ciclo Menstrual: Entenda cada etapa

O ciclo menstrual é o período durante o qual o oócito amadurece, é ovulado e entra na tuba uterina. Os hormônios
produzidos pelos folículos ovarianos e pelos corpos lúteos (estrogênio e progesterona) produzem mudanças cíclicas no endométrio. Essas mudanças mensais na camada interna do útero constituem o ciclo endometrial,
mais comumente chamado de ciclo (período) menstrual, porque a menstruação (fluxo sanguíneo do útero) é
evidente.

O ciclo menstrual é um processo biológico natural que ocorre em mulheres em idade fértil. Ele prepara o corpo para a gravidez e é caracterizado por uma série de mudanças que ocorrem nos ovários e no útero. A duração do ciclo varia entre 23 e 35 dias. Quase todas essas variações resultam de alterações na duração da fase proliferativa do ciclo menstrual.

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Fase menstrual

Esta fase é caracterizada pelo sangramento vaginal, que ocorre quando o revestimento do útero (endométrio) é descamado e sai do corpo. A fase menstrual geralmente dura cerca de 4 a 5 dias. O sangue descartado pela vagina está misturado a pequenos fragmentos de tecido endometrial. Após a menstruação, o endométrio erodido fica delgado.

Fase Folicular

A fase folicular é a primeira etapa do ciclo menstrual. Ela começa no primeiro dia do período menstrual e dura cerca de 9 dias. Durante essa fase, o hormônio folículo-estimulante (FSH) é liberado pelo cérebro, estimulando os ovários a produzirem vários folículos. Esses folículos contêm óvulos imaturos que estão se desenvolvendo. À medida que o FSH diminui, apenas um folículo continua a crescer e se desenvolver.

Nesta fase de reparo e proliferação ocorre um aumento de duas a três vezes na espessura do endométrio e no seu conteúdo de água. No início desta fase, a superfície do epitélio se refaz e recobre o endométrio. As glândulas aumentam em número e comprimento e as artérias espiraladas se alongam.

Durante a fase folicular, o revestimento do útero começa a se espessar, preparando-se para a possível gravidez. Os níveis de estrogênio aumentam gradualmente, o que também estimula o crescimento do revestimento uterino.

Além disso, durante essa fase, muitas mulheres experimentam um aumento na libido devido à elevação dos níveis de estrogênio. Também é comum sentir-se mais energizada e de bom humor.

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Ovulação

A ovulação é a segunda fase do ciclo menstrual e ocorre aproximadamente no meio do ciclo, geralmente por volta do 14º dia em um ciclo de 28 dias. Durante a ovulação, o folículo maduro libera um óvulo que está pronto para ser fertilizado.

Durante essa fase, os níveis de estrogênio atingem o pico, o que estimula a glândula pituitária a liberar o hormônio luteinizante (LH). Esse hormônio desencadeia a liberação do óvulo dos ovários. O óvulo viaja pela trompa de Falópio em direção ao útero, onde pode ser fertilizado por um espermatozoide.

Muitas mulheres experimentam um aumento da libido durante a ovulação, o que é uma resposta natural para aumentar as chances de fertilização.

Fase Lútea

A fase secretora ou fase lútea, dura aproximadamente 13 dias e coincide com a formação, o funcionamento e o
crescimento do corpo lúteo. A progesterona produzida pelo corpo lúteo estimula o epitélio glandular a secretar um
material rico em glicogênio. As glândulas se tornam grandes, tortuosas e saculares, e o endométrio se espessa
devido à influência da progesterona e do estrogênio produzidos pelo corpo lúteo e também por
causa do aumento de fluido no tecido conjuntivo.

A progesterona ajuda a preparar o revestimento uterino para a possível implantação de um óvulo fertilizado. Se a fertilização não ocorrer, os níveis de estrogênio e progesterona começam a diminuir, o que sinaliza o início do próximo ciclo menstrual.

Durante essa fase, algumas mulheres podem experimentar sintomas pré-menstruais, como inchaço, sensibilidade nos seios e alterações de humor.

Sintomas e Alterações Hormonais:

Durante todo o ciclo menstrual, ocorrem várias alterações hormonais que podem afetar o corpo e o humor da mulher. Durante a fase folicular, os níveis de estrogênio começam a aumentar gradualmente, o que pode levar a um aumento da energia e da libido. Durante a ovulação, os níveis de estrogênio atingem o pico, o que pode contribuir para um aumento da libido. Na fase lútea, os níveis de progesterona aumentam, o que pode causar sintomas pré-menstruais, como inchaço e alterações de humor.

Além disso, muitas mulheres experimentam cólicas menstruais durante o período menstrual, devido às contrações uterinas que ocorrem para expelir o revestimento do útero.

É importante lembrar que cada mulher é única e pode experimentar essas alterações de forma diferente. É sempre recomendado consultar um médico em caso de dúvidas ou preocupações.

Dicas para Lidar com o Ciclo Menstrual

Existem algumas dicas que podem ajudar a lidar com o ciclo menstrual e os possíveis sintomas associados. É importante cuidar da saúde geral do corpo, incluindo uma alimentação balanceada, exercícios físicos regulares e boas noites de sono. Além disso, algumas mulheres encontram alívio nos sintomas ao aplicar calor na região abdominal, seja através de uma bolsa térmica ou de um banho quente.

Também é válido lembrar que é importante ter acesso a produtos menstruais adequados e de qualidade, para garantir um período mais confortável e higiênico.

Cada mulher pode encontrar suas próprias estratégias para lidar com o ciclo menstrual e é importante respeitar o próprio corpo e suas necessidades durante esse período.

Hormônios e o ciclo menstrual

O ciclo menstrual é controlado por uma série de hormônios, incluindo:

Estrogênio: Este hormônio é produzido pelos folículos nos ovários e ajuda a engrossar o revestimento do útero.
Progesterona: Este hormônio é produzido pelo corpo amarelo e ajuda a preparar o revestimento do útero para a implantação de um óvulo fertilizado.
Hormônio folículo-estimulante (FSH): Este hormônio é produzido pela glândula pituitária e ajuda a estimular o crescimento dos folículos nos ovários.
Hormônio luteinizante (LH): Este hormônio é produzido pela glândula pituitária e desencadeia a ovulação.
Sintomas do ciclo menstrual

Muitas mulheres experimentam sintomas físicos e emocionais durante o ciclo menstrual. Esses sintomas podem variar de mulher para mulher e podem incluir:

Cólicas menstruais: Esta é uma dor na parte inferior do abdômen que é causada por contrações do útero.
Inchaço: Isso é causado pela retenção de água e pode ocorrer nos seios, abdômen e pernas.
Sensibilidade nos seios: Isso é causado pelas mudanças nos níveis hormonais e pode tornar os seios doloridos ou doloridos.
Alterações de humor: Isso também é causado pelas mudanças nos níveis hormonais e pode levar a alterações de humor, como irritabilidade, tristeza ou ansiedade.
Fadiga: Isso é causado pelas mudanças nos níveis hormonais e na perda de sangue durante a menstruação.
Acne: Isso é causado pelas mudanças nos níveis hormonais e pode levar a erupções cutâneas no rosto, costas ou peito.

Conclusão

O ciclo menstrual é um processo complexo e vital que reflete a saúde e o funcionamento do sistema reprodutivo feminino. Compreender suas fases e nuances não apenas facilita o autocuidado e a saúde reprodutiva, mas também promove uma apreciação mais profunda da complexidade biológica que sustenta a vida humana. Através da educação contínua e do diálogo aberto, podemos promover uma cultura de respeito e entendimento em relação ao ciclo menstrual e ao corpo feminino como um todo.